“这个健身课程在网上好评率很高，减肥效果挺好的，我就下载下来每天跟着训练，本想着‘宅’家期间，可以好好减肥，但两个月过去了，根本没有效果。”家住郑州建设路的李女士非常困惑，其他人减肥效果明显的健身方法，到了她这儿一点作用也没有。　　无独有偶，与李女士同样困惑的还有住在东风南路的王先生，平时不怎么

　　生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。　　运动健身要科学。违背科学的健身，不但达不到健身目的，反而会给身体健康带来损害。运动健身的前提是科学锻炼，根据自身年龄、体

　　导语：因为现在已经到了全民健身的时代，所以和健身相关的运动已经数不胜数了，有的运动是适合男性的，有的运动是适合女性的。不同的运动都有不同的运动好处，所以在运动方面的讲究还是很多的。今天在这里主要给大家说一下适合女性的健身运动，让我们一起来了解一下吧。　　一样的健身运动才是趣味性最强的呢，就是把健

　　在草地上惬意地丢飞盘，到郊区登山欣赏山花烂漫，在家跟着网络主播跳毽子操……一段时间以来，一些“网红”健身运动项目受到大家追捧。这些健身运动项目技术门槛较低，更强调休闲性和体验感，对没有运动基础的人较为适宜，因此受到青睐。　　健身运动项目成为“网红”，背后是人们不断增长的健康需求。在快节奏的生活中

　　“新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展，这是2020年最显著的变化之一。”近日，丁香医生数据研究院发布《2021国民健康洞察报告》（以下简称《报告》），选取56196个样本，从整体健康现状、各健康维度的期待自评，以及人们的健康行为等方面对2020年的人们健康进行回顾，管窥国民在疫情

　　跑步游泳、举铁、俯卧撑……各种运动项目眼花缭乱，那到底哪种运动效果最好？对此，吴佳表示，没有哪一种运动是适合所有人的、绝对好的运动，关键要多样化，并建议做三种类型的运动。　　第一种是有氧运动，比如跑步、游泳、打球等，刚开始做有氧运动时，要循序渐进，逐渐增加运动的时间和强度。”她说。“　　第二种运