寒冷的冬季，有一部分人群会通过健身的方式来提高身体的抵抗力以及抵御寒冷的能力，适当的运动可以加快身体的新陈代谢，同时也能够预防 骨质疏松 的发生。　　冬季健身时当感觉全身 出汗 说明已经做足了热身运动，热身运动可以在室内也可以在室外，比如慢跑，在进行热身跑步时千万不能直接把速度提高，不然会引起呼

　　这些综合性运动会的举办，将进一步激发广大群众参与体育运动的热情，进一步掀起全民健身的热潮。　　据统计，我国经常参加体育锻炼的人数目前已超过4亿人，公众主动健身的意识不断增强。那么，如何科学运动健身？　　运动能力测评主要是监测人体在运动中呼吸、心血管、肌肉和骨骼系统的整体状态，这样不仅能查出隐藏的

　　星空体育APP春节假期刚过，有网友戏言，“每逢佳节胖三斤”——不少人在享受美食、放松身心的同时，出现了体重增加、作息不规律等问题。　　假期结束，人们的工作学习迎来新起点，不妨积极健身动起来，调整好身体和心理状态，为美好生活积蓄力量。　　健身动起来，得有计划。凡事预则立，一份合适的健身计划，可以让

　　多年前，广场舞大妈率先开启运动浪潮，而后又有晨跑一族涌动，近些年来升华为马拉松热，还有骑行、瑜伽、徒步等圈子，让运动花样不断翻新，运动团队不断壮大。　　借汉马重启之风，4月10日起，记者走访武汉多个运动圈，从不同视角展现不同年龄段运动达人的健身故事。　　每天黄昏，汉口江滩三阳广场上，动感音乐响起

　　导语：随着人们对身体健康的重视，尤其是一些中年人群，通常都非常注重饮食健康以及生活作息方式。而且为了让身体保持健康的状态，许多人还会开始健身，或者是购买一些有助于减脂的保健品来提高减肥的速度。另一方面，健身不仅能够让自己保持一种健康的身体状态，还能够让我们保持良好健康的身材。　　随着社会经济的发

　　今天是全民健身日。你平时会运动健身吗？在全民健身日前夕，中国青年报社社会调查中心通过问卷网（，对1659名受访者进行的一项调查显示，跑步（68.5%）和散步（59.0%）是受访者平时运动健身的主要方式，71.6%的受访者运动健身是为了增强体质。　　“运动是年轻人保持自律的一种方式，我觉得很酷。”