青岛是一座体育之城，头顶奥运城市、帆船之都、足球名城、田径之乡的光环。近日，国家体育总局发布《第二批全动健身模范市（区）和全动健身模范县（市、区）入围创建名单》，青岛市入围上榜。此次上榜不仅是对青岛体育城市建设的认可，更是对青岛积极推荐运动模范城市建设提出了更高的要求。眼下，各大城市都在积极满足

　　户外运动是现代都市人健康生活方式中不可或缺的一部分，而穿搭在户外运动中也显得尤为重要。今天我们要介绍的这套粉红小开衫搭配黑色健身裤的运动穿搭，时尚动感的气质完美融合，让你在运动中也能展现出自己的个性魅力。　　首先我们来看看这件粉红小开衫，粉色是一种温柔、亲和力极强的颜色，搭配黑色健身裤更显得时尚

　　在数字化浪潮席卷之下，数字运动馆如同璀璨的新星，吸引了无数运动爱好者的目光。这些结合了尖端智能科技与新颖运动体验的场所，不仅颠覆了传统运动模式，更为人们带来了前所未有的个性化、全方位的锻炼享受。与此同时，数字运动馆在商业领域也展现出巨大的潜力和价值，成为众多企业竞相追逐的宝藏。　　数字运动馆的核

　　3月12日下午举行的市新冠肺炎疫情防控工作领导小组新闻发布会上，上海体育学院发布疫情期间不同年龄段人群科学健身指南。针对青少年，设计12招健身锻炼方案，帮孩子们提心肺，增力量，改善柔韧；针对成年人，用科学健身18法帮您控体重，增体能、舒关节。　　青少年处于生长发育的关键时期，身体形态尚未定型，长

　　全方面锻炼身体方法强身健体有哪些：1、跑步。跑步是一项有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，增强体质。2、游泳。游泳是一项需要全身肌肉都参与其中的运动，对身体各个部分都可以锻炼到。3、瑜伽。不仅可以全方面锻炼身体，还能塑造优美体型，安稳心神。...　　现在越来越多的人都非常注重身体健康，大家都懂生命在于

　　[注：本文译自近期美国读者文摘（Reader’s Digest）。为了照顾对英语感兴趣的朋友，以英汉对照的形式发表。在翻译的准确性上，有绝对的把握，否则量也不敢如此。不当之处，请指正。]　　持之以恒的中等强度的常规运动已被证明能防止感冒。例如，研究表明，每周4天进行40分钟快速的步行，能减少感冒